进入秋季，很多人就把家里的泡脚桶找出来了，每天晚上都会泡泡脚。在很多人看来，泡脚是一种非常简单的养生方法，认为热水泡脚，胜似补药。但也有的人泡脚却泡出问题来了，泡脚究竟是养生还是伤身呢？你适不适合泡？接下来就跟大家聊一聊泡脚，真相或许跟你想得有出入。
秋季每天晚上用热水泡脚，对身体到底是好是坏？从中医角度上讲，用热水泡脚就是足浴，是中医足疗法中的一种。中医上认为，人的脚上有很多经络，还对应着脏腑的反射区，用热水泡脚，就可以刺激到经络，达到养生保健的作用。而且在不同的季节，泡脚的好处还不一样，中医养生书籍上有提到：“秋天泡脚，润肺濡肠”，这样说，秋季用热水泡脚是养生的。
不过这有前提，泡对了才是养生，若泡错了那就不好说了，关于泡脚，以下几点希望大家要注意：
泡脚的时长：时间不是越长越好，有的人泡脚必须要泡到双腿通红才罢休，泡太久反而会影响到供血，脑部供血容易不足，你可能会胸闷、头晕。建议大家把泡脚时长控制在半小时以内比较合适，可以在晚上9点钟时泡，但尽量不要在饱食后立马泡脚。
泡脚水的温度：很多人认为越烫效果越好，但并非如此，水太烫了容易伤到皮肤，也会影响到血液的正常流通。建议大家把泡脚水温控制在与人体温度相近或稍微高一点的温度即可，泡脚时可以一边泡一边慢慢加水。当然了，也要注意别太凉了。
泡脚时加“料”：很多人泡脚都会往水里加点料，比如醋、生姜或者艾叶等中草药，也有的人会购买一些足浴粉，觉得这样泡脚养生效果会更好，还能治病，但真的是这样吗？
我们举个例子，很多人听说用醋泡脚可以治脚气，因为醋是酸性的，这样可以阻止真菌的生长。但实际上，这是谣言，醋里面的醋酸含量还不足以*死它。相反，如果你经常用酸性的热水泡脚，真菌没被*死之前，可能你的脚部皮肤已经受损了。
所以在此有必要提醒大家：健康的人，只用热水泡脚即可，不要自己随意加料，以免引起皮肤过敏等问题。如果想用中草药泡脚，事先一定要先咨询一下专业医生，在其指导下看自己可不可以泡以及该怎么泡。
掌握了正确的泡脚方法，秋季每天晚上泡泡脚，你或能收获以下这些好处：一、血液循环更顺畅了
脚离心脏距离比较远，相对更容易出现血液循环不良的问题，而泡脚就可以促进血液循环，血液可以及时供给到各个部位了，气血的运行也会更加通畅，自然是有利于健康的。
二、驱散寒气
俗话说寒从脚起，脚冷，身体也暖不到哪去，晚上用热水泡脚，可以让脚部变得温暖，在一定程度上有助于驱散体内的寒气和湿气，促进阳气的生发，总是手脚发凉的人不妨一试。
三、缓解疲劳、提高睡眠质量
泡脚时人会感觉很舒服，身心都得到了放松，睡前一段时间泡脚，睡眠也能得到一定的改善，平时经常失眠睡不着的人可以试一试。
泡脚有这么多好处，但为什么有的人却泡出了病？有的人泡脚，引起了感染，有的人差点要截肢，甚至有的人因此丢了命，这并不是耸人听闻。这是因为泡脚虽好，但如果有以下几种情况，建议就不要泡了，希望你不在其中。
以下几类人并不适合泡脚：
有静脉曲张的人
可能有的人认为，正是因为静脉曲张，所以泡脚是可以改善血液循环的，但殊不知，这类人泡脚容易加重血液淤积，加重静脉回流的负担，导致加重病情。
有糖尿病足的人
这类人体内血糖水平过高，脚部对温度的感知能力弱于一般人，若用热水泡脚很容易烫伤皮肤，加重病情。
儿童、经期女性
儿童的皮肤比较娇嫩脆弱，他们对于温度的感知能力和大人不一样，经常用热水泡脚可能会影响到足弓的正常发育，也容易烫伤脚部皮肤。而女性在经期间泡脚，容易引起月经量增多。
综上所述，秋季每天晚上用热水泡脚，到底是养生还是伤身，要看你适不适合泡脚、有没有泡对，适合泡且泡对了，是在养生，若没有注意以上这些禁忌，可能就是在养病了。
参考资料：
《热水泡脚好处多，但非人人适宜》.中国网.2019.10.25
《秋季泡脚百病消，不动就泡或也是自找麻烦》.北青网.2019.10.29
《天天泡脚是养生还是“伤身”？这3类人要注意》.科普中国网.2018.11.16
