3. 过度激动——不仅仅是坏事，好事也可能诱发！ 有人因为中了彩票、见到偶像，激动到心脏“罢工”了。
4. 重大手术或重病——身体本来就虚弱，再加上手术或疾病的双重打击，更容易触发心碎综合征。
如何防止被“心碎”偷袭？1. 保护好自己的情绪，不要让自己长期处于高压状态。
适当的情绪波动是正常的，但如果长期焦虑、抑郁、愤怒，就要警惕了。
2. 练习“情绪减震”——遇到重大打击时，试着缓一缓，深呼吸，给自己一个缓冲的时间，不要让情绪瞬间冲垮自己。
3. 定期体检，尤其是有心血管疾病风险的人，注意心脏健康。
4. 适当运动，增强心脏的“抗压能力”。
研究表明，长期坚持有氧运动可以降低应激性心肌病的发生风险。
5. 关注女性的心理健康，尤其是进入更年期的女性，激素水平的变化会让她们更容易受到情绪应激的影响。
最后，女人的心，真的不能随便“碎”！“心碎”这件事，不只是文艺作品里的矫情说法，它是真实存在的医学现象。
女人的心比想象中更敏感、更容易受伤，我们不仅要保护自己的身体健康，也要学会保护自己的情绪健康。
如果你身边有特别容易情绪波动的亲人，特别是年纪稍大的女性，请一定要提醒她们，情绪管理，不仅仅是心理问题，更是生理问题！
保持平稳的心态，学会情绪调节，才是真正的长寿秘诀。
心碎不可怕，但如果我们能学会如何保护自己的心，那就更好了，不是吗？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
