怎么让脸上充满胶原蛋白,脸上怎么补充满满的胶原蛋白

一般情况下,可适当多吃猪蹄、银耳、豆类、鱼等富含胶原蛋白的食物,但猪蹄中胶原蛋白含量较高,但脂肪含量较肥肉低;银耳在性温度较高,富含植物胶原蛋白,是最适宜补体的食物;

而且能健脾开胃、滋阴润肺,非常适合在夏天吃。

豆奶、奶酪、豆腐等豆类食品,由于大豆类食品中所含染料木黄酮,是一种植物激素,作为抗氧化剂,能加速胶原蛋白的再生。