不吃肉的人怎么补充蛋白质,防癌抗癌食物第一名

鱼类、虾类、海鲜类等食物中，不同程度的含有大量动物蛋白质。植物蛋白质中，如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆皮中，含有大量的植物蛋白质，因此需要补充蛋白质。

 不能吃肉的时候，可以适当食用这些动物蛋白质和植物蛋白质，同样可以给身体补充蛋白质、增加营养、增强身体免疫力。