2014年发布的。
青春修炼手册这首歌是组合TFBOYS出道初期的时候发布的，时间是2014年。那个时候TFBOYS成员们年纪还小，所以这首歌有青春活力的感觉。
《青春修炼手册》于2014年7月24日正式发行。
《青春修炼手册》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲。TFBOYS于2013年年底慕名找到刘佳，邀请他为其制作首张EP的三首歌。刘佳在听过当时三个男孩在网上上传的翻唱歌曲后，对他们的音乐表现力大为赞赏，并最终答应了邀约。经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》发行。
