最直接的排解方式就是运动，如果身体情况可以，让自己跑起来，在大汗淋漓的时候，内心的痛苦压抑都会大大减轻。
还可以找朋友倾诉，倾诉也是一种排解方式。还有人喜欢逛街购物，吃东西等，我觉得最健康有效的还是运动，剧烈运动以后可以完全放空自己，还能锻炼身体，一举两得。
如果你想要排解内心的痛苦和压抑，那么我感觉你应该放松心情，找一个安静的房间，让自己痛痛快快的哭一场。其实哭出来就是最好的一种发泄方式，这样可以让你的心里不再有压力，让你的心里可以放下来，这样你就可以更好的去面对生活，否则这种痛苦压抑在你的内心是非常难受。
