中学生胳膊胖怎么办,中学生肥胖的解决方法

上肢肥胖可以做有氧运动。建议在平坦的路上慢跑或游泳。具体的运动强度可由自身自行调整，但必须经常运动，如30分钟至1小时以上，心率保持在120至160次之间，才能彻底消耗体内脂肪，进而达到减肥的效果，身体任何部位的减肥，都与全身息息相关，不仅仅是身体的一部分。