宛城区：东关街道、新华街道、汉冶街道、仲景街道、赤虎街道、五里堡街道、官庄镇、瓦店镇、红泥湾镇、黄台岗镇、金华镇、高庙镇、溧河乡、汉冢乡、茶庵乡。
卧龙区：七一街道、卧龙岗街道、武侯街道、梅溪街道、车站街道、光武街道、靳岗街道、石桥镇、潦河镇、安皋镇、蒲山镇、陆营镇、青华镇、英庄镇、潦河坡镇、谢庄镇、七里园乡、王村乡、龙王沟风景区。
南阳中心城区可以分为卧龙区，在宛城西部。宛城区在东部还有高新区在北部。南阳新区在城东南部，另外有城乡一体化示范区分布在南阳城的东北部新店乡部分地区。及城南枣林和原溧河乡的部分地区。另外围还有两区鸭河工区及油田工区。
