苹果的屏幕使用时间旨在帮助用户管理和查看自己使用手机的频率并调整自己的使用时间，以防止用户对手机过分沉迷上瘾。对于普通用户来说只是一个参考，根据自己动态的调整使用手机的频率。
而对于家长的用处更大，家长可以监督同一 iCloud 账户下的其他设备的屏幕时间，进而有效避免孩子对手机的上瘾问题。
iPhone手机以系统版本13.4为例，在设置中找到屏幕使用时间；
点击屏幕使用时间进入，开启此功能会记录设备每天使用时间，点击停用时间，来限制使用时间。进入停用时间设置每天开始时间和结束时间，这里的开始是指停用的开始时间；
点击关闭屏幕使用时间，手机将不在限制屏幕使用时间，
