吃哪些食物补铁效果好,吃什么食物可以补铁最快最好

动物肝脏。

比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，含有大量的铁元素，能够预防缺铁性贫血，铁元素容易被身体吸收，促进红细胞的生成，有补铁补血效果。