第一、比较常用的就是喝红糖水，喝红糖水能够适当的缓解痛经的症状，同时可以为女性补充能量，对于轻微的痛经，喝红糖水一般是有效果的。
第二、苹果中含有丰富的植物雌激素，食用后能有效平衡女性体内的雌激素水平，从而有效防止经血过多或痛经等症状。建议各位女士在月经期间将苹果去皮后放入锅里闷煮，并将苹果置入红酒中浸泡两个小时，每天坚持食用就能达到缓解腹痛的效果。
第三樱桃是一种营养丰富的水果，经常食用不但能美容养颜，而且还能有效改善月经痛经的症状。建议各位女士在月经期间将适量的樱桃与银耳一同蒸煮食用，以有效改善腹痛的症状。
女人来月经肚子疼，想缓解减轻疼痛，那么，第一，要用热水袋或者盐袋之类的东西热敷肚子，第二，买点大枣红糖生姜用养生壶煮水喝一下也可以，第三就是多吃一些有营养的又热热的牛肉汤啊排骨汤啊，多吃点鸡蛋，吃一些补血的食物，比如瘦肉菠菜猪血之类的，希望对你有帮助
