1、睡前吃饱：母乳喂养的宝宝需要尽量让其吃足，奶粉喂养的宝宝可以适当比平时稍微添加一点量，已经开始添加辅食的宝宝可以在入睡前适当增加辅食，这样可以有效防止宝宝在半夜时因为饥饿出现饿醒；
2、调整夜间喂奶时间：例如现在夜间要在12点和凌晨3点喂奶，可以逐渐向后延伸夜奶时间，12点可以逐渐向后延半个小时到1个小时再吃，而凌晨3-4点时可以顺延到5-6点，待宝宝适应后再逐渐延长时间，拉长喂夜奶的时间，当胃肠道逐渐适应后，就可以将夜奶逐渐戒掉；
3、更改睡姿：戒夜奶过程中可以让宝宝采用侧卧位方式睡觉，因为侧卧位容易让宝宝迅速进入深度睡眠，处于深度睡眠状态会使宝宝不易觉醒，也可以减少夜间醒来的次数，利于戒掉夜奶。
刚开始给宝宝戒奶睡的时候是比较困难的，因为宝宝可能困了就会哭闹，想要吃奶，这时候不给他吃的话，他会哭闹的很厉害，所以可以让他先吃奶，等他半睡半醒的时候再把奶去掉。到后面就先给宝宝吃奶，然后把奶去掉之后哄他睡觉，就这样循序渐进的戒奶睡。
