一、概述
在试讲和说课的过程当中，经常出现考生讲完时间不够或者超时的问题，对于环节的设计和时间的把握是最为主要的因素。同时对于上述问题也会在很大程度上影响考官打分，因此在试讲和说课中控制好时间，并在规定时间内讲完显得非常紧迫和重要。
二、解决策略
针对于有效把控时间，在规定时间内完成试讲和说课有以下技巧：
技巧一：合理的环节设计是前提
首先，在试讲过程当中，考察的是考生在基于教案的设计之上，对于教案的一个完整的课堂模拟。因此，在试讲的过程当中，需有完整的以下部分：“活动过程(活动导入、活动展开、活动结束)”、“活动延伸”。其重点是“活动展开”，我们在设计活动展开的过程中，在实现活动目标的前提下，通常设置3-4个环节，以及每个环节通过1-3步去完成。
其次，在说课中，考察的是考生在设计教案的过程中的理论储备和语言感染力，需把握以下说课环节“说教材”、“说学情”、“说活动目标及重难点”、“说教法学法”、“说活动准备”、“说活动设计”、“说活动评价”，以此把握好说课环节的完整性。
技巧二：合理的时间分配是核心
第一，在试讲当中，以试讲时间为10分钟为例。“活动导入”的时间建议在2分钟左右，“活动展开”6分钟左右，“活动结束”1分钟左右，“活动延伸”1分钟左右。
第二，说课当中，同样以10分钟为例。“说活动设计”5分钟左右，“说教法学法”2分钟左右，“说活动目标及重难点包括活动准备”2分钟左右，“说活动评价”1分钟左右。
技巧三：录音 重复练习是方法
在每次练习的时候，将自己的试讲或者说课的内容进行录音，那么讲完之后就可以观察到自己的时间把握，是不够还是超时。不够是不是因为环节的设计不够完整，或者重点部分没有突出;超时是不是因为自己的语言过于繁琐、啰嗦，对于部分较为简单的环节耗时过多。这些都是可以通过录音去查找问题和改进问题的。
那么，找到问题之后，就要去重复练习了。在练习当中继续录音，直至时间的把握做到合理，那么在试讲或者说课的过程当中自己就会形成经验，做到在规定时间内讲完。
