李现剧中搭配的食物,李现最爱吃什么零食

首页 > 综艺 > 作者:YD1662023-04-15 12:49:32

最近约好朋友小玉一起逛街,见面后小喵着实吓了一跳,半个月没见,感觉朋友瘦了好多,但看着别人*,首先都会胖上几斤,她这却恰恰相反。满怀疑虑地我问了朋友原因,朋友给出答案便是:吃不下去。原来自从*以后,小玉胃口就不太好,尤其是闻到油炸食品或是肉菜的味道,就会恶心想吐,最近一段时间经常是吃啥吐啥,难怪瘦了一大圈。可是这样下去不仅影响自己的身体健康,也不利于宝宝的健康发育呀。

李现剧中搭配的食物,李现最爱吃什么零食(1)

回家以后,小喵就一直想着这件事,有什么食物适合*的妈妈吃呢?既营养健康又清新爽口的,这不正好刷微博的时候,看见李现做过一道酸奶小甜点,弹幕上很多人都直呼这道甜点很不错,酸甜爽口。所以小喵借此产生了灵感,准备为好朋友小玉做一道酸甜爽口的水果酸奶,并且制作方法也很简单哦,下面分享给大家。

李现剧中搭配的食物,李现最爱吃什么零食(2)

【准备食材】:原味酸奶300g、苹果一个、猕猴桃一个、火龙果一个、巴旦木10个、燕麦片15g、蔓越莓10g。

李现剧中搭配的食物,李现最爱吃什么零食(3)

【第一步】:把苹果、猕猴桃、火龙果依次去皮切成小丁,巴旦木去壳切碎,分别装到碗中备用。

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【第二步】:取一个干净的玻璃罐子,在罐子的底部铺上一层酸奶,再铺一层苹果丁,然后一层酸奶一层猕猴桃丁,一直重复这个操作,直至罐子装满。

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【第三步】:最后在上面铺上一层酸奶,然后将猕猴桃丁、苹果丁、火龙果丁、燕麦片、坚果、蔓越莓干都放一些在上面,摆放出好看的形状,这样这道好吃的水果酸奶就做好啦,搭配上一些点心,简直太幸福了。

李现剧中搭配的食物,李现最爱吃什么零食(6)

【营养价值】:酸奶中含有丰富的钙,要比纯奶的含量高很多,*后骨质容易疏松,经常吃些酸奶有助于补充钙元素,不仅对孕妈妈,对胎儿的成长都有很好的帮助作用;酸奶中丰富的蛋白质,也很容易被胎儿所吸收。并且这里面还有很多新鲜的水果,膳食纤维、维生素的含量都很高,很适合孕妇当作小零食每天吃一些,既能开胃增加食欲,缓解孕吐症状,又能补充营养。

【小贴士】:

1、苹果因为比较容易被氧化变黑,所以最好能最后再切,切完如果不能及时使用的话,可以先放到清水中浸泡。

2、水果酸奶做好以后,最好就可以立马食用,不然放置的时间太长,会影响口感。

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