“才15岁就得了白内障，真的是造孽啊。”
在眼科门诊里，清一色的中老年人，不是来看白内障的，就是来看青光眼的，可门诊却突然来了一个“不速之客”。这位患者小刚才15岁，却患上了严重的白内障，他的右眼瞳孔一眼看过去都是白色的，只能看到放到跟前的手指头，明明是中老年人高发的一种疾病，为什么这么小的孩子却患上了呢？
在之后的问诊中，医生才知道原来这个男孩特别爱喝可乐，几乎把可乐当水喝，有时候一晚上能喝一升的可乐，而且他已经被确诊是2型糖尿病，各项指标都严重的超标，而小刚的白内障就是因为糖尿病引起的，即便经过治疗也无法恢复原来的视力了。
这让很多人都十分惋惜，怎么才十几岁，怎么会患上白内障呢？
可乐很多人都喝，明明是个再普通不过的饮料，为何会导致小刚白内障呢？
其实准确地来说，可乐并没有直接导致小刚白内障。
那么，竟然可乐没有直接导致小刚白内障，那又是为何呢？
我们都知道可能是高糖饮料，高糖饮料有一个特点，如果长期喝就会导致肥胖，而肥胖又会导致一系列的疾病，其中糖尿病风险最高。
在小刚的饮食习惯中，他几乎把可乐当水喝，经常这样喝可乐影响体内胰岛素的敏感性，从而引发糖尿病。糖尿病继续发展的话，会引发白内障、视网膜病变等各种的并发症。
也就是说，小刚由于长期喝可乐导致了糖尿病，而糖尿病又导致了白内障。
看完上面的文章，部分人会说，小刚的例子太极端了，不会有人把可乐或者甜饮料当水喝。
诚然小刚的生活习惯太极端，但是你可千万别小瞧饮料导致的一系列糖尿病案例。
中国疾控中心曾经在2020年发布了一项研究，当下我们国家由于爱喝甜饮料，而引发的冠心病以及2型糖尿病患者越来越多了，尤其是一些经济发展快地区，年轻男性患者明显增多。
不仅如此，有相关研究已经给出了明确的证据，他们通过分析全球疾病负担2017年的统计数据之后发现，其中因为经常喝甜饮料引发的冠心病、糖尿病而死亡的人数达到了12523人，从1990年到2017年之间，这个数据增加了507.3%。中青年的男性由于经常喝含糖饮料，患2型糖尿病的人数在不断增加。
因此《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议大家要少喝或者尽量不喝含糖的饮料。
糖被很多人诟病，但是很多人舍弃不了汽水、饮料的诱惑，于是无糖饮料诞生了，并且引起了一波浪潮，但是无糖饮料真的就没有危害吗？
有没有危害，我们从它“无糖”开始说起。
购买市面上的无糖饮料我们可以发现，虽然它标志了无糖，但是依旧有甜味，这是因为多数的无糖饮料中都添加了甜味剂，比较常见的甜味剂有：阿斯巴甜、赤藓糖醇、糖精钠，这3种甜味剂被很多医疗机构都认为是安全性很高的，对人体的危害不大，其中糖精钠由于不参与人体的代谢，还可以用来作为糖尿病患者的饮食。
看到这里，你是不是觉得无糖饮料真的无害？别着急，接着往下看。
虽然这些甜味剂安全性高，但并不代表可以把无糖饮料当成白开水来无节制的喝。
无糖饮料中除了有甜味剂，还有很多其他的成分，喝多了对身体也会产生一些危害。
多数无糖饮料中的磷酸含量都比较高，喝多了还会导致矿物质的吸收利用受到影响。很多无糖饮料中都含有咖啡因，摄入过多也会导致失眠、头痛、胃部难受等的一些不适症状。
另外无糖饮料容易产生饱腹感，喝多了会影响其他食物的摄取量，时间长了可能引发营养不良等的症状，所以无糖饮料也不能无限制的喝。
其实众多的饮料中最健康的饮料是纯净水，纯净水中不含各种的添加剂，也没有太多的热量，而且在进餐前喝水的话还能起到减肥的作用。在进餐前喝水能够让人增加饱腹感，减少食物摄入量，另外喝水还能促进人体的代谢，消耗掉人体的部分脂肪，同时有助于消化，对肠胃也有保护作用。
长期喝可乐还可能引发白内障？归根结底是因为长期喝可乐患糖尿病的风险增加，从而引发白内障等的并发症。虽然现在市面上有无糖饮料，但是无糖饮料也不能当水喝，最健康的饮料其实还是纯净水，热量不高还能减肥。
参考资料：
[1] 15岁男孩眼珠变白，几近失明！原来竟与平时爱喝这个饮料有关.浙大二院.2021-9-17
[2] 长期喝甜饮料，真的会喝出糖尿病吗？.公共卫生与预防医学.2021-4-16
[3] 每年1.2万人死于喝甜饮料！为何含糖饮料危害这么大？.健康时报.2020-11-24
[4] 无糖饮料，真的能放心喝吗？甜味剂危害有多大？.营养师顾中一.2021-5-18
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