富含锌硒的蔬菜,什么蔬菜含硒和锌最多

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-03-10 22:03:56

1.洋葱一个切成宽条、把粘在一起的打散;青线椒斜切成圈;盆中打入四个鸡蛋,加入食盐2克,用筷子快速地打散成蛋液。

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2.锅内烧油,充分滑锅以后倒出热油、加入凉油,然后倒入蛋液,开中火把鸡蛋炒成块儿,倒出来控去多余的油。

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3.锅内再烧油,倒入洋葱和青线椒快速地翻炒,加入生抽3克、食盐1克,继续把洋葱炒断生,然后倒入刚才炒好的鸡蛋,再翻炒几下就可以出锅装盘了。

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第一美食编辑:小雅

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