单手100公斤哑铃什么水平,100公斤哑铃单手提起来什么水平

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-17 21:02:50

单手100公斤哑铃什么水平,100公斤哑铃单手提起来什么水平(1)

【文/搏击江湖】李小龙单臂抓举的力量有多强?今天我们讨论的话题不是李小龙的搏击实战能力,而是他的臂力。当然这个话题,经常去健身房的朋友可能最有发言权。大家知道,太极大师王占海能单臂举起至少100斤的杠铃(最大不超110斤),而且两次公开举起,这已经是不争的事实。

李小龙呢?据一位常年专门研究李小龙的资深专家透露,李小龙单臂抓举的力量,推测的话至少在140斤,换言之,真实力量很可能超过140斤,在140-150斤之间。这样的话,李小龙的臂力真的要完爆王占海了。上图是李小龙双臂轻松举起了大约45公斤的杠铃。

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一般情况下,单臂抓举杠铃是手心向内的,就像王占海那样抓举,利用爆发力将杠铃快速拎起,待杠铃达到一定高度,然后翻腕猛劲将杠铃举过头顶。但是由上面两个图片可以看到,李小龙却反握杠铃,他并不是举起杠铃,而是单手将杠铃从地上弯臂举起,弯举到侧面的肩部,然后做肩推。

这位资深的李小龙研究专家表示:根据李小龙平时的训练,这样应该是一组8到12次,这就是李小龙肩推做组的证据,有不少高手可以单手弯举50公斤哑铃,也可以肩推,但是杠铃就不一定了,即使是45公斤的杠铃,杠铃弯举很难借力,比哑铃弯举难很多。

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