每天穿束腹带真的可以瘦肚子吗,穿收腹带真的能瘦肚子吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-28 04:22:45

现代快报讯(记者 蔡梦莹 王益)今年春天,刘畊宏带动了全民运动潮,跟着他一起跳操的王婉霏也备受关注。王婉霏身上的束腰也吸引了很多网友的注意,在社交平台上,“王婉霏同款束腰”拥有大量讨论,较高的一条帖子有超过3200个点赞、1200个收藏。在网购平台上,同款束腰月销超过300件,商品评价超过1000条。塑身、暴汗、收紧核心,是最大的卖点,但专家提醒,运动时佩戴束腰、护腰,小心适得其反。

每天穿束腹带真的可以瘦肚子吗,穿收腹带真的能瘦肚子吗(1)

社交平台上的王婉霏同款

社交平台束腰走红,有网店销量过万

随着刘畊宏在全网走红,他身上的同款运动装备都被网友扒了出来,而与他一起出镜、一起跳操的王婉霏,自然也受到了众多关注。在其中一期直播中,王婉霏在运动服外佩戴了一款束腰,从胸部以下覆盖到小腹,裹紧了腰腹。随后有网友通过样式、logo等找到了同款品牌。5月11日,现代快报记者在该品牌的网店看到,王婉霏同款束腰月销量有300多件,累计买家评价超过1000条。商品详情中介绍,这款发汗塑腰可以紧身塑形,强有力收腹、矫正美背,帮助瘦出小蛮腰。根据买家反馈,基本都是以暴汗、塑形、护腰为目的来购买的。不过在问答中,有买家表示,佩戴的时候一直顶着胃,会有压迫感,还有人表示穿戴后不能剧烈运动,会不好呼吸。

在社交平台上,王婉霏同款束腰的帖子,浏览量较高的一条就有超过3200个点赞、1200个收藏。如果以束腰为关键词进行搜索,相关帖子有超过7万条,相关商品超过1万件。其实束腰在健身圈和减肥圈出现已久,相关讨论、争论也很多,该平台方在搜索结果前排显示了“请科学减肥,健康生活”的提示。

如果以束腰为关键词在网购平台进行搜索,相关商品更是多如牛毛,很多品牌还邀请了明星进行代言。销量靠前的一家店铺,有超过1万人付款。除了收腹塑形,还有一些打的宣传是产后修复。

在南京卡子门附近一家运动商品专卖店,现代快报记者发现店内有3款护腰在售,没有束腰。工作人员介绍,在售的3款护腰,都是给背部腰部受过伤的人运动复健使用的,给后背进行加固,给腰部提供力量支撑。最柔软的一款也是以给背部提供支持为目的进行设计的。最近来咨询这类护具的消费者数量有所上升,也有人来问束腰。不过他表示,如果腰背没有受过伤,一般不建议使用,而跳操、瑜伽等大幅度运动时,也不适合佩戴,会造成压迫、变形。

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帮助收紧核心?反而会导致妇科疾病

这些束腰真的可以起到促进健身的作用吗?淮安市第一人民医院产科主任、主任医师张慕玲表示,这类束腰并不利于身体健康,可能会对腹腔胸腔的脏器有损害,不主张佩戴。

她解释说,在运动中有个专业术语,叫运用核心的力量。很多提倡束腰的就宣称束腰可以帮助收紧核心,但其实反而会适得其反。真正的运用核心,是中气上提。在康复上有个专业的锻炼叫凯格尔运动,做的时候要收紧阴道、肛门,吸气收腹上提。很多人完全把这个概念用反了,动作做得不到位,把“运用核心的力量”误以为是屏气下压。而束腰等束缚带,佩戴后实际上就是在屏气下压,导致重心下移,反而没法运用核心的力量。

此外,束腰可能还会对脏器造成损害。束腰包裹住了肚子,腹腔内是肠管,但盆腔里还有子宫。过度束腰,会引起盆腔淤血,继而导致一些妇科疾病,产生副作用。更加严重的是,像一些束腰打的是产后恢复、塑形的功能,但实际上,产后42天内盆底还比较松弛,在这个时候或者在盆底功能还没有完全恢复的时候,佩戴这类束缚带,会将盆腔的脏器向下挤压,由于盆底松弛没有东西可以向上托,会加重盆底脏器的损害,导致子宫等脏器脱垂。“就像弹簧一样,长期往下拉,弹性不好了,拉直了就收不回来了。”

张慕玲也提到,对于一些骨盆有异常的人群,医生会建议使用矫正带对骨盆进行矫正,这时束的是髋骨位置,而不是盆腔脏器。所以能不能用,最好要咨询医生。

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举重运动员为何能戴?专业护腰不同于束腰

护腰在举重项目中广泛使用。健身束腰与运动员护腰有何不同?常州市举重队资深教练员张雄飞告诉记者,运动员使用的护腰材质较坚硬,一般是牛皮材质的,没有弹性,外形前窄后宽。在竞技比赛规则中,对举重运动员的护腰也有规定,宽度不得超过12厘米。而现在比较网红的健身束腰比较宽,有的能从胸部一直覆盖到臀部,包裹了整个胸腹,同时还有弹性,对提高腹腔内压、稳定腰椎和胸椎,起的作用不大,这对于要举起大重量的运动员来说,保护作用很有限。

“很多人以为举重运动员系护腰带是防止腰部后仰摔倒,实际上,它的作用不在这儿。”张雄飞从事举重项目训练40多年,他告诉现代快报记者,运动员在护腰带帮助下收紧腹部,是为了提高腹腔的压力,从而提高躯*稳定性。在竞技比赛和训练中,运动员做挺举、深蹲等动作时,躯干承受重量比较大,所以需要护腰帮助稳定腰部脊椎。“但我们在训练中,达到一定重量时(一般是自己所举重量最高的80%左右)才会使用到护具,更关键的是运动员的呼吸方式和技术动作的规范。”

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运动装备商店里在售的护腰

帮助力量训练?长期佩戴可能导致护具依赖

张雄飞认为,在大众健身领域,大家在做有氧健身操中,以跑跳动作为主。有的还有弯腰动作,护腰反而会妨碍动作的完成。在健身房“撸铁”,普通人对举重速度没有要求,一般是中速和低中速,在不做垂直支持(推举、深蹲、硬拉等)练习时也没有太大必要佩戴护腰。

不少健身束腰的广告中宣称,戴上束腰可以帮助养成提气收腹的习惯。“我个人是不太主张长期佩戴束腰或者护腰的。你有了外围的力量,自身的力量没有得到锻炼,这是很不好的。”张雄飞提醒大家在健身时,没有必要追求举起大重量,通过循序渐进的方式增加肌肉力量,提高健康水平,才是最好的。特别是腰部受过伤或者有腰椎间盘突出症的健身爱好者,还是应该在专业医生的指导下进行训练,才更加科学有效。

前述运动商品专卖店的工作人员也提醒,不要过度佩戴护腰、护膝等护具,避免形成护具依赖。“有的人戴着的时候运动会觉得很舒服、发力变简单了,但形成依赖后,有人会出现拆了就不会走路、甚至关节疼痛的情况。”

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