导读:浆果类的食物大多含有丰富的营养,只要宝宝超过6个月之后,就可以慢慢添加在副食品中。黑莓,对婴幼儿的健康帮助很多,特别是提高免疫力和促进消化。只是,有些婴孩可能会对将果过敏,所以需要留意。
一、婴儿食用黑莓的健康好处1、具抗氧化特性
黑莓中具有抗氧化剂,如类黄酮、酚酸和黄酮。这些黑莓的抗氧化剂可以保护宝宝的身体,防止有害的氧化损伤。
2、可以对抗癌症
黑莓可以帮助对抗癌症,尤其是结肠癌、肺癌和食道癌。所以定期让宝宝食用黑莓,可以预防未来发展癌症。
3、改善消化系统
黑莓具有丰富的可溶和不可溶性的纤维,可以促进宝宝消化系统的最佳功能运作。黑莓中的膳食纤维可以增加宝宝大便的体积,促进定时排便。
4、保护心脏健康
黑莓的黄酮,如花青素,是一种对心脏有益的成分,所以可以防止动脉阻塞。此外,黑莓的镁含量很高,可以防止宝宝不规律的心脏收缩和高血压。
5、可以促进免疫
黑莓中含有健康的植物维生素和矿物质,可以提高宝宝的免疫力,帮助宝宝的身体对抗传染病和细菌,减少生病。
6、留意过敏风险
虽然对浆果过敏的病例很少,但在食用前最好还是先咨询医生,尤其是宝宝曾有食物过敏的症状,或是有中度以上的湿疹问题者。
7、摄入过量风险
即使你的宝宝对黑莓没有过敏的反应,但是摄入过量还是可能会有不利的情况,像是恶心、肚子不舒服、深色的尿液等。
二、其他常见的食物过敏原
1、坚果类的食物
坚果过敏是许多人常见的问题,尤其是花生、核桃等种类。过敏者误食后,严重者有可能会呼吸困难、甚至是休克昏倒。
2、海鲜食物过敏
海鲜过敏也是许多人常见的问题,尤其是对甲壳类,如螃蟹、虾子、扇贝等。通常只要不要吃到这类食物,都不会有特别的问题。
3、大豆以及小麦
这两种食物的过敏案例更加稀少,只是这很常见于食物中,尤其是小麦。如果对这两种食物过敏,在食用上比较难以避免。
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