全球公认三个瘦腹动作,男性每晚深蹲100下30天后效果

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-04 07:38:33

俗话说:要瘦先瘦胸,要胖先胖腰。腰腹是人体最容易长赘肉的部位之一,

主要与下面 3 个原因有关。

全球公认三个瘦腹动作,男性每晚深蹲100下30天后效果(1)

1. 喜欢高热量食物

例如:奶茶、火锅、蛋糕,食物中的热量能提供人体日常生活所需,而无法消耗掉的则会变成脂肪,囤积在身体各处,尤其是腰腹!

2. 长期久坐

现在很多上班族或学生,一坐就是一整天,久坐不仅会让肠胃蠕动能力下降,消化功能也会相应减弱,脂肪大量囤积。

全球公认三个瘦腹动作,男性每晚深蹲100下30天后效果(2)

3. 缺乏运动

对比起大腿、手臂等部分,腰腹是不太容易得到锻炼的,而且很多女性练腰腹时,容易代偿,久而久之就不愿意运动!

因此如果想要减腰腹部的赘肉,不妨尝试今天这套序列,全方位锻炼腹部,越练腹部越紧实!

动作1、

全球公认三个瘦腹动作,男性每晚深蹲100下30天后效果(3)

动作2、

全球公认三个瘦腹动作,男性每晚深蹲100下30天后效果(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.