一晃入了8月,天气也是分外炎热,此时吃点什么降火、去燥最为合适呢?养生院想到了西葫芦!
民间一直以来都有吃瓜除燥的说法,例如西瓜、丝瓜、冬瓜等等,但是西葫芦比这些瓜类更适宜这个时节。
西葫芦清火又润肺止咳,膳食纤维丰富,肉厚汁多,能给身体和肌肤及时补充水分,家有老人和孩子要多吃,常吃不咳嗽,口感吃起来也软嫩清甜,这个季节要是不吃上几顿那就真是可惜了呢!
西葫芦的营养价值与作用
1
预防糖尿病
西葫芦里面含有葫芦巴碱,是可以让胰岛素分泌变得更多的,这样就能改善糖尿病以及预防糖尿病出现。
2
清热解毒
西葫芦还可以达到消肿散结以及润肺止咳作用,除烦止渴,清热利尿的效果也非常不错,当出现烦渴,肾炎,肝硬化腹水,腹胀问题,就可以吃一些西葫芦辅助治疗。
3
减肥瘦身
西葫芦热量很低,对于减肥的朋友来说,西葫芦是一个很好的选择,在减肥餐中以西葫芦为主,虽然会感觉吃得很饱,但不会长肉,西葫芦中含有大量的纤维素,它能够促进胃肠蠕动,对于便秘的人来说,多吃西葫芦有助于大便地排出,改善便秘症状。
4
美容养颜
西葫芦里面含有非常丰富的维生素,能够让皮肤细胞变得更加活跃,皮肤的颜色就能变得更加均匀,也可以提供皮肤所需要的养分,暗沉的情况就能有所缓解。
5
预防疾病
西葫芦还有预防疾病的功效,经常吃西葫芦,会使身体的健康状况得到很大地改善,它所含的纤维、胡萝卜素和维生素C等,有助于保护人体的细胞,免受有害物质的损害,预防癌症。此外,西葫芦还有助于降低血糖,降低心血管疾病发生的几率。