俗话说：“一年之计在于春”，立春过后，气候变化明显，白昼变长，随之阳气升发旺盛，我们的身体对于四季的变换也非常明显，这时要顺应自然变化，注意防止上火。
进入春天，依然要注意保暖，多到户外运动运动、晒晒太阳，在饮食上也要稍微调整，多吃些清温平淡的食物，同时也要学会忌嘴。
韭菜的纤维素比较丰富，可促进肠胃的蠕动，但是韭菜吃的太多容易导致消化不良，而且还可能会上火。
春天是阳气生发的季节，身体比较容易有肝脏或胃部火旺，芥菜的口味偏辣，属于发物，多吃易引发上火。
立春过后，肝火旺盛，提醒大家：少吃韭菜和芥菜，多吃4样，清温平淡，安稳度春。
1.绿豆芽——清热解毒推荐做法：【爆炒绿豆芽】
1.准备适量的绿豆芽，再切点青红椒，放在一起，用清水淘洗干净，把豆皮挑出来，以免影响口感。
2.切点姜片、葱段一会儿用来炝锅，再放入几粒干辣椒备用。
