事实是，Jennifer是位全职妈妈，也没有保姆！她和妈妈们不一样的地方，就是每天的工作量要乘以4。最小的孩子今年3岁，最大的9岁，而且全部是活（ke）泼（pa）的男孩子。
Jennifer一度非常苦恼，她的所有时间都被4个“熊孩子”的衣食起居占满，要适应他们不同阶段的作息规律，给他们针对性的教育。不要说身材管理，甚至连基本睡眠质量也无法保证。
这一度让她非常苦恼，直到她发明了一套属于自己的健身方式，大家可以跟着学一学。
做家务也能陪玩
Jennifer把做家务和陪孩子玩耍结合起来，像机器人一样做家务，孩子们也觉得有趣，都会和妈妈一起动起来。
多了几个小帮手，做家务的效率也提高了呢。
当然，妈妈们可以从简单、安全、实操作性强的动作开始适应，比如，靠墙静蹲，这可是稳定膝关节、瘦大腿的必备动作。
然后要做的就是让孩子充分参与家务，每个孩子都有自己的分工，妈妈们只需要负责参与和发号施令就好啦。
倒个垃圾也可以很“蜘蛛侠”，和孩子一起角色扮演，看谁可以先输送物资。无论是爬行、深蹲、还是匍匐前进，把孩子带入到故事的情景中，提高孩子的想象力和家庭参与度，还能顺带消耗热量！
