人老头发变白是一种正常的生理变化，但是如果年纪轻轻就白发满头，那就必须究其根本进行医治了。通过科学的饮食搭配，对治疗白发也很有帮助。向您推荐几种有助于防治白发的饮食。
一、核桃蘸
食材：核桃仁1000g，白糖适量。
做法：将核桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖。然后将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁进行搅匀，冷却后即可食用。
二、桑椹膏
食材：鲜桑椹1000g(或干品500g)，蜂蜜300g。
做法：将桑椹洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300g煮沸停火，待冷后装瓶备用。食用方法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
三、美发乌发粉
食材：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各适量
做法：将黑芝麻、黄豆、花生、核桃分别炒熟后研成细粉。
食用方法：每日睡前用开水冲一小汤匙，但腹泻患者不宜食用。
食用方法：将桑椹洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300g煮沸停火，待冷后装瓶备用。食用方法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
