越不完全燃烧烟雾越大
这里缺氧指的组织缺氧并非空气缺氧。血液在肺循环过程中得不到足够的氧气时，机体会动员一套代偿机制，如呼吸加快、心率加快、红细胞增多等。这在人们初到高原时最明显。贫血患者在患病的时候，也会触发类似的代偿机制。所以，我是坚决反对糖尿病人吸烟的！！！
八段锦、太极拳与慢跑八段锦：一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今有八百多年的历史。推荐理由是：时间短、容易学、容易坚持，不占用空间和时间，打一套下来也就10分钟左右，工作之余都可以完成。但是需要配合呼吸之法，属于简单易执行的有氧运动。
易疲劳浑身乏力、双腿灌铅不想动的糖尿病患者应该如何运动？
太极拳：国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。但是这个得找专业的老师学。
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慢跑：慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
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所以，我给糖尿病人群的运动建议就是，每周一三五进行30分钟左右的慢跑，每天进行20分钟的八段锦。其实最困难的就是开始，因为浑身乏力，只想“葛优瘫”，静静的窝在那里，可是一旦开始有规律的运动，这种情况就会改善的。
最后提醒一点，因为糖尿病人群的糖分利用有问题，乳酸代谢也会有一点问题，所以非常不适合做剧烈运动的。很容易出现运动后低血糖的情况发生。
好了，今天就为大家分享到这里，我们下期再见！
