不过，这个食谱是供医院有心脏问题而需要快速减肥去进行心脏搭桥手术的病人，其实不太适合身材没有超重的普通女生。
普通人没有专业营养师指导，长期这样吃下去，可能对身体造成伤害。正常的减肥应该是循序渐进的，运动和饮食相互作用，《健康与美容》杂志推荐给大家提升代谢的食材，吃了也不会胖！
吃东西会让身体暖和起来，这是因为吃东西能够让身体内部发热的缘故。感到很难瘦下去，身体容易产生脂肪时，应当积极摄取能够提升能量代谢的食材。这样可促进体内热量的产生，让脂肪更容易被燃烧。最新的研究发现，很多身边的食材都有这样的效果，这里一举介绍给大家！
摄取的食物转化为能量的“能量代谢”是由（1）基础代谢，（2）身体活动，（3）食物诱导产热（DIT）这三个要素决定的。增加任何一项，都会使总能量消耗增加，能量平衡变为负值，从而促进减肥。
