吸烟有害健康这句话相信大家并不陌生，在烟草的包装盒上面也清楚地写着这句话。特别是抵抗力较差的老年人，如果每天都有抽烟的行为，出现疾病的可能性比较高。并且，吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害。不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。因此，为了健康着想，还需尽早戒烟为妙。那么，坚持一个月不抽烟，身体有哪些变化呢？
1、气色变得良好
一般来说，经常抽烟的人身体受到烟草中有害物质的刺激，容易出现脸色萎黄、气色不佳等情况。如果本身还患有某些心脑血管疾病，此时频繁抽烟，无疑会加速心脑血管疾病的患病风险。
如果可以坚持一个月不抽烟，身体不再受到烟草中有害物质的刺激和损伤。血液循环改善了，此时脸部肤色状态也会变得良好，看起来更加有气色。
2、呼吸顺畅了
坚持一个月不抽烟，可以减轻对肺部的伤害。肺作为人体重要的呼吸器官，正常的气*换都需要肺部的参与。而经常抽烟的人，其肺部受到焦油、尼古丁等有害物质的损伤，容易降低肺部功能，损伤肺部细胞。
此时，呼吸能力也会降低，容易有胸闷、气短的表现。如果可以坚持戒烟，肺部功能提高，呼吸自然就顺畅许多了。
3、头脑清晰了
一般长期抽烟的人，其大脑功能容易受到影响。因为本身烟草物质在燃烧的过程中就会释放出一氧化碳，而这种物质被人体吸入后降低了血红蛋白的携氧能力，此时就容易有身体缺氧的情况。
如果大脑需要的氧气供给不足，脑细胞缺氧死亡，就容易使人的大脑功能下降，出现反应迟钝、思维迟缓、记忆力下降等表现。而坚持一个月不抽烟，此时氧气提供充足，大脑功能才可以提高。
4、胃口改善了
很多人平时总是抽烟，受到烟草中有害物质的影响，其胃口还容易下降。如果可以坚持一个月不抽烟，不再受到烟草中有害物质的伤害，此时味蕾功能提高，胃口改善，摄入的营养物质充足。
整个人的抵抗力也会提高，这样对身体健康有促进作用。因此，平时需要养成健康良好的生活习惯，注意及时戒烟。这样才能改善身体，防止胃口下降而带来健康问题。
