拉杆上篮如何正确发力,拉杆上篮的正确步骤

在最高点处，从头上收球下拉，在胸前绕小U型到另一侧篮板方向

利用手指和手腕儿的拨球，让球靠旋转擦进篮筐

注意！滞空拉杆时，核心发力，双腿微收，身体有一个小幅度的折叠

此外，一定要控制动作幅度，把握好手腕儿力度，动作要简洁迅速

另外，兄弟们在拉杆时，从起步到最后的跟随动作，要始终瞟框，这样可以提高命中率！