习练太极拳养生真谛,太极拳养生基本知识

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-05-17 00:43:27

太极拳的养生是遵循人身性命大道,而不仅仅是普通的体育锻炼。

太极拳的以腰行拳、气沉丹田、息息归脐才是传统修身养生的真谛,深达性命的根蒂。

肚脐、丹田、腰腹之处是性命的根蒂,婴儿由此发育而成。所以太极拳的以腰行拳、气沉丹田就是要返还先天,遵循性命的造化之道,自我修补性命。

丹田、肚脐、腰间之处是人身的生成根源,性命的根蒂

一个生命诞生前的胎儿时期,是由脐带与母体相连,由肚脐为中心,渐渐发育成完全的身体,可见,肚脐是身体的中心。

习练太极拳养生真谛,太极拳养生基本知识(1)

太极拳的以腰行拳,就是以腰、肚脐为中心,手足四梢为外圆,手脚上的内劲与腰、脐、丹田的内劲内外相通,练手脚,也就是练丹田、性命根蒂。

古代养生术口诀“息息归脐,寿与天齐”,与太极拳的气沉丹田、腹式呼吸启动一样

太极拳能做到以腰行拳、气沉丹田、以拳调息,就能启动腹式呼吸,顺、逆腹式呼吸自然而然。

启动了腹式呼吸,就是激活了先天的丹田内劲本能,重新回到了婴儿时的身心调节功能,返老还童,古代的养生术口诀美其名曰“息息归脐,寿与天齐”。

习练太极拳养生真谛,太极拳养生基本知识(2)

太极拳内劲,由手足四梢向腰间丹田收敛,主宰于腰,就是保养、修炼性命的根蒂

太极拳通过内劲的修炼,内劲由手足四梢收敛回到腰间丹田,就是由后天返归先天,回到生命的婴儿期的本能状态,谓之“换劲”,

运用腰间丹田的内劲,以腰行拳,主宰于腰,就是“先天拳”,全是一片轻灵之气,无有一毫重浊之后天力参杂其间,就是在保养、修炼性命的根蒂,使生命的能量由源至流、由根至梢通达无滞,收放有术,百毒不侵,乐享天年,尽形寿。

练太极拳不知丹田、性命生成之理、返还先天之道,就是叶公好龙,徒有其表,不能得到养生益寿的真实效果,也是在“曲线败坏”太极拳

习练太极拳养生真谛,太极拳养生基本知识(3)

今日的太极拳局面,殊堪慨叹,竟无一个经得起推敲、称得上完美的宗师巨匠。

《太极拳谱》之“走架打手行功要言”云,“劲起于脚跟,变换在腿,含蓄在胸,运动在两肩,主宰在腰,上于两膊相系,下于两腿相随,劲由内换,收便是合,放即是开”、“平时走架,是知己功夫。一动势,先问自己: 周身合上数项不合?”

这才是完美的太极拳走架,“劲由内换,收便是合,放便是开”就是以腰行拳,由腰间内劲收放、开合而为拳。

纵观全网之上的视频,竟无一个符合《太极拳谱》的要求标准的,本头条号《太极拳天下第一门》深以此为忧,此学其已衰乎?

《太极拳谱》的“以腰行拳,命意源头在腰隙”理念,是完全符合古典的修身养生的原理——气沉丹田、性命生成于肚脐之根、返还先天之道。

欲求太极拳养生益寿,必须深研以腰行拳、手足轻灵的太极拳内功走架练法,否则的话,只练一套徒有其表的空架子的太极操,不但得不到养生益寿的真实效果,反而是在“曲线”败坏太极拳,是叶公好龙,是在破璧毁珪、焚琴煮鹤、自毁美玉了。如果仅仅是活动手足、勤贯肢体,又何必非要参与、拆解“内功太极拳”呢?无内功就不是太极拳了。

习练太极拳养生真谛,太极拳养生基本知识(4)

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