跑友一般都很关心天气状况。要马拉松了,可是一出门,发现下雨了,怎么办?
虽然夏天的马拉松,碰到雨会凉爽一些,也许有期待下雨的跑友。不过一般来说,考虑到雨天的路面状况交通等,心情还是忧郁的。可是,马拉松并不会因为下雨就改期。即使下大雨,马拉松也会如期举行。
对于跑者来说,碰到雨天,真的是很麻烦的一件事。
那么,这种情况下,如何才能跑得稍微舒适点呢?这里推荐几个对策给大家参考。
一、在雨里会更冷,保持体温的对策。
对于在夏天举办的马拉松来说,下雨并不会有很大的影响。但是,冬季才是马拉松的大赛季。冬天马拉松,碰到下雨真是非常头疼。
在雨中,如果做不到防水和保暖,那么身体变得越来越冷,最终再也跑不动了。
即使是顶级跑步运动员,也有运动员因为低体温症而不能完成比赛。因此,防止体温下降得过低,就是很重要的一件事。那么,有什么办法可以防水保温呢?
1、在容易变冷的地方涂上凡士林
很多人都知道,涂上凡士林可以有效地避免摩擦而引起的不适,实际上,凡士林也有很好的防寒效果。
如下图,涂上后,水落在手上会弹起,不会停留在皮肤表面。
当然,这样的武装并不适用夏天,夏天这样涂上的话,如上所述,确实有防寒效果,但是也会让你觉得很热。所以,可以说是冷天专用的。
2、利用垃圾袋制作简易的雨披
用40L或50L的垃圾袋从头上套进去,在头部,和手腕的地方开个洞就行了。使用这个简易的雨披,不仅可以防雨,还有保暖防寒的效果。
在马拉松比赛上,要求能看见号码布,因此,披上透明的雨披是最好的选择。只是有一点不好,披上后,跑步时会一直有“卡萨卡萨”的声音,有点吵。