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肘支撑回弹健腹轮，紧致腹部，男练腹肌女练马甲线。

新减少手臂发力针对腹部训练。腹肌撕裂者，每天坚持10组X20。

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核心腹部训练：告别松垮练出马甲线。腹肌轮练全身。

动作二：强化马甲线紧致手臂瘦全身，紧致腹部告别松垮。

每天100个强大核心力量。