随着天冷降温，许多人都会通过泡脚来解乏取暖、舒经活络。但从中医养生角度来看，泡脚大有讲究，有的人群甚至不适合盲目泡脚，泡脚你真的泡对了吗？
怎样才是泡脚的正确打开方式？
泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。此外，晚上泡脚还可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而助眠，改善失眠的症状，提高睡眠质量。
注意以下几点，泡脚的效果更好哟！
1. 泡脚时间：最好在睡前泡脚，差不多9点左右，有助于入眠，过饱或过饿状态都不适合泡脚；
2. 泡脚时长：20分钟左右，泡脚时间太长，可能会导致血压下降、皮肤受损；
3. 泡脚水温：40℃为宜，以免烫伤或感冒；
4. 泡脚水量：以能完全覆盖双脚为宜；
5. 泡脚频率：每周泡脚2次左右比较合适，太频繁可能会损伤皮肤。
哪些人不建议泡脚？
虽然泡脚对身体有这么多好处，但下列人群不建议泡脚：
1. 体温过高或发热的人：泡脚会促进血液循环和新陈代谢，如果身体处于发热状态，可能会加重症状；
2. 心脏病或高血压病等心血管疾病患者：泡脚使血管扩张，会增加心脏负担，可能引起不适或加重病情；
3. 糖尿病患者：糖尿病患者的神经和血管功能受损，容易被烫伤或者造成血液循环不良；
4. 孕妇：泡脚会增加子宫收缩的风险，可能会引起早产或流产；
5. 局部皮肤有伤口、溃疡、感染或者过敏的人：可能会导致伤口恶化、感染扩散或者诱发过敏反应。
肿瘤患者可以泡脚吗？
肿瘤患者能否泡脚需要根据自身的具体情况和医生的建议来判断。肿瘤患者如果想要泡脚，务必咨询专业医生，并注意上述情况，避免过度刺激身体。除上述不建议泡脚的情况外，以下肿瘤患者也不宜泡脚：
1. 有出血倾向的肿瘤患者。泡脚会使血管扩张，增加出血的风险。如果肿瘤侵犯了血管或内脏器官，或者患者正在接受放化疗而导致血小板减少，都属于有出血倾向的肿瘤患者。
2. 有淋巴水肿的肿瘤患者。淋巴水肿是指由于淋巴系统受到损伤或者阻塞，导致淋巴液在组织间积聚的现象，常见于乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等恶性肿瘤的患者。泡脚会使血液循环加快，导致淋巴液增多，从而使淋巴循环负担加重，不利于淋巴液回流。
3. 有淋巴结转移的肿瘤患者。泡脚会加速淋巴液的流动，可能会促进肿瘤细胞的扩散。
