每天吃得少为什么还能瘦,为什么每天吃很少还没有瘦

首页 > 宠物 > 作者:YD1662023-11-18 09:40:54

过节胖了不止三斤,去年春天的裤子都穿不上了,于是下决心减肥!

每天吃得越来越少,都快成兔子了,可为什么体重秤上的数字还是稳如泰山、纹丝不动呢?

如果你也有相同的苦恼?别急,咱们先来分析一下原因:

其实很简单:【节食,拉低了你的基础代谢】。

基础代谢占据我们每天热量消耗的70%,所以基础代谢高了,减肥其实很容易。

基础代谢值高低有两个方面,一个是维持我们的呼吸、心跳、体循环和维持正常生活需要消耗的热量,还有一方面是靠我们肌肉消耗掉的。

长期节食,会消耗你的肌肉量,从而导致基础代谢的降低。

所以,节食一时瘦,事后还得长肉肉啊!

每天吃得少为什么还能瘦,为什么每天吃很少还没有瘦(1)

什么才是正确的减肥方法呢?

邱医师告诉大家:三餐定时定量,调整饮食结构,6周后配合运动,才能真正减肥不反弹。

那三餐该怎么吃呢?分享给大家我的【28天瘦身食谱】:

每天吃得少为什么还能瘦,为什么每天吃很少还没有瘦(2)

这份食谱,控制三餐糖分摄入,同时保证了必要碳水、蛋白质、脂肪的摄入,营养均衡,跟着吃28天,你会收获一份惊喜。

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