生完宝宝后，宝妈不仅要把注意力放在宝宝的抚育上，更得好好爱护自己，抓紧产后的黄金期，恢复和调理身体，产后怎样保健和护理，这些事项你得知道！
1、要有充分的休息和睡眠。
2、补充足够的水分，如牛奶、汤类等。
3、阴部清洁、勤换卫生巾及清洗，大小便后也要冲洗。
4、每日必须淋浴，以维持皮肤正常排泄功能，但需避免泡澡，淋浴后应尽快拭干水分及吹干头发。
5、产后第二天即可下床活动(第一次应有人陪伴)，但以不会眩晕、体力可负荷为原则。
6、产后满4周，不管有无喂母奶，即应开始避孕。
7、产后满6周必须回到帮您接生的医院或诊所，请医师或助产士做产后检查，若一切恢复正常，即可恢复性生活。
产后2小时是恢复的黄金关键期，且恶露的变化在24小时内都需留意，特别是产后因为恶露排出，务必注意阴部清洁，要勤换卫生巾及每日清洗两次，大小便后也要清洗。
