运动，治愈所有坏情绪
“心情越是糟糕，我们就越拼命去跑步。让所有的坏情绪，随着汗水而流出去。”
生命实苦，唯有自渡。
一个人的能量是守恒的，花时间去运动，就没时间去悲伤。
作家村上春生，30多岁选择辞职，成为一名全职小说家。
那时候他初出茅庐，面对焦虑，他选择了跑步。
无论发生什么事，村上春树都会出去跑步1小时，然后回家写作。
30年来，村上春树每年都会参加一次马拉松。
从夏威夷到马萨诸塞的剑桥，到希腊马拉松长跑古道。
跑步，是村上春树的人生哲学，也是他的终身爱好。
“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。”
人生，应该像跑步一样，持之以恒，不乱节奏。
跑步是孤独的，不用与人交谈，也不必听人说话，反倒成了一种自由。
“跑步的一个小时，灵魂可以喘口气。”
瑞典的一组研究数据显示，
运动时会在肌肉中产生「PGC-1α1」的特殊蛋白质，而这种蛋白质，能够减少压力带来的损害。
感觉压抑、忧郁的时候，就出去跑跑步吧。
看看路边的风景，呼吸新的空气，给自己换一种心情。
“运动，是一场自救。”
因为运动，能够治愈所有的坏情绪。
好的人生，离不开运动
“当你的生活被“懒散”占据的时候，生活变得毫无秩序，会陷入混乱不堪的颓废。”
知乎上有个提问：为什么我周末睡了一天还是很累？
网友回答：不是睡得越多越轻松。
我们往往会陷入一个误区，认为睡觉才是休息。
其实对于脑力劳动者来说，真正的休息，是离开房间，去户外运动。
因为已经坐了一天，再接着睡觉，身体并没有恢复活力，反而越睡越困。
蔡元培曾经说：
“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？非困苦其身体，则精神不能自由。”
身体，是革命的本钱。
磨练肌胳，防病御症。
今年80多岁的钟南山院士依旧健步如飞，因为他始终坚持锻炼。
新加坡国父李光耀先生，每天长跑20分钟。
如果应邀出国开会，他依旧会带上健身器材，或者是在室内跑步。
李光耀先生在老年时期，虽然已生白发，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落，这一切得益于他爱运动的习惯。
他说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”
