02第二种心法：接纳自己的情绪， 接纳别人的情绪
如果我们想要不被情绪控制，最好的方式是学会接纳情绪。 接纳情绪包含了两个维度。
第一个维度是接纳自己的情绪，当我们懂得接纳自己的情绪时候，我们会发现，情绪会慢慢的消退。
人很多时候之所以会产生情绪的疾病，本质上是我们认为自己情绪有对与错是不够好的，这导致我们面对情绪是不接纳的。
当你能接纳自己情绪的时候，你会发现你的身心是自由的畅通的。如果我们不允许自己有情绪，那么情绪就会形成堵塞，影响我们身心的发展。
第二个维度是接纳别人的情绪，任何人有情绪的时候，我们都需要接纳。当我们能接纳自己的情绪和别人情绪的时候，我们内在就会像一个智慧的通道在成长。
人最重要是打通情绪的任督二脉，也是让我们不断进行清理和释放，这才是我们生命中最能够轻松自在的原因所在。
他人情绪是他人需求的体现，当对方有情绪的时候，不如学会把对方的情绪信号编译成需求和表达，我们就能很好的和别人进行沟通和链接。
我们之所以需要情绪，更多的是通过情绪更好做好自己。当你懂得释放情绪，我们会更好的做自己。
生命的成长是需要懂得情绪就像天空中云朵一样，当你懂得把自己当成天空和云朵的时候，我们内心空间才会无限广阔。
我们生命需要允许自己有任何的情绪，并且我们也懂得将情绪更好的安放下来。当有情绪的时候，去关注自己内心和外在世界的矛盾和冲突。
如果我们能够很好的调整 认知和外在世界统一的时候，我们内心就会获得一种极大的自由。
所以有情绪的时候，把情绪当成礼物，更多的去感受情绪背后的认知和需求是我们对情绪最好的尊重，也是我们能够化解的根本。
如果我们想要摆脱别人情绪的影响，请掌握三大重要的心法去做好自己，更需要通过情绪这个信号扭曲判断和认知，这是我们生命生生不息成长的关键。
今日话题：你认为如何摆脱别人的情绪影响，欢迎探讨与交流。
