腰椎滑脱，这一类疾病很大一部分原因是因为腰椎体错位而造成的疾病，所以大家在平时的活动中要多多的注意。如果患上了这一类的疾病，患者朋友除了要 及时的去医院接受检查与治疗外，适当的锻炼对我们的病情恢复是很有帮助的。下面，第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授就为大家讲讲腰椎滑脱的康复 锻炼方法。
腰椎滑脱的康复锻炼方法：
1.直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。
2.抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3.仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。
4.俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。以上各动作每个动作训练10次，每天2组，训练时注意动作轻柔。
5.“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下。
大家如果在自己的平时生活中，多多按照上面的锻炼方法进行锻炼的话，那么对于腰椎滑脱这一类疾病来说，是很有帮助的。希望第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授的介绍能给大家带来帮助，最后祝愿患者们可以早日康复。
