健身人士首选的蛋白质鸡脯肉，吃腻了水煮，红烧煎炸，来一次欺骗餐素片形式走一波
By 单纯的五花肉很黑咕隆咚
用料
- 鸡胸肉 1000克
- 奥尔良腌料 70克
- 黑胡椒碎 5克
- 生菜 适量
做法步骤
1、打成泥的鸡胸肉，各种喜欢的口味调料拌匀即可，奥尔良等拌料，千万记住宁可白，不能咸!
2、上下两张不沾油纸，烤箱版的就干成长方形，我用的是微波炉，所以形状○
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