如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒气；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度以致伤阴了。同时，在秋季脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
三：如厕时还应检查宿便的情况。
什么样的大便才是正常的呢？就是呈现：金黄色、圆柱体，并且通畅通利的”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲。
（3）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，而一般的诊断往往治标不治本，不明白根源在于体内的湿气，这是很可怕的事情。
(4)刷牙恶不恶心,也能看出脾湿迹象。
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，而且是有吐痰，也是体内有湿气的表现 。
