电脑、pad、手机等的“蓝光”，有必要防护吗？
防蓝光眼镜能起作用吗？
到底要选哪一款眼镜呢？
看了这篇指南，你就会明白！
<1>“蓝光”有必要防护吗？
先看个权威的研究：
根据哈佛大学医学院的：
《Blue light has a dark side》指出：
虽然“任何类型”的光线，都可抑制褪黑激素分泌，但蓝光的力量则更强大。实验显示，在相类似亮度下，在绿光和蓝光照射6.5小时后，蓝光抑制褪黑激素的程度是绿光的2倍。
那~褪黑激素有啥用呢？
这种激素会影响你的昼夜生物钟，
少了或缺乏了，都会严重影响睡眠质量
所以很多人睡前玩手机，会影响睡觉
有实验证据还显示，
较低褪黑激素水平可能与癌症有一定相关性。
那~自然光里也含有蓝光，要防吗？
答案是不需要
报告指出：
蓝光波长－在白天是有益的，可帮助提升注意力，提高反应时间，改善心情，而带屏幕的电子产品产生的蓝光，则极具破坏性，尤其是夜间。
<2>防蓝光眼镜有用吗？
还是用研究来说话：
多伦多大学的研究人员做过一项蓝光实验，
把在室内高亮光下佩戴了防蓝光护目镜的人
与
在常规昏暗灯光下未佩戴护目镜的人
做了对比，
结果显示，两组人的褪黑激素水平相约！
这力证了蓝光对褪黑激素的抑制。
也证实防蓝光眼镜的确有用！
<3>买防蓝光眼镜，要跳过哪些坑？
选眼镜前，有几个要点需要牢记
能帮你避开不少营销坑
值得你默读三遍：
①有害蓝光会让眼睛干涩，视觉疲劳，而且能影响、或损害视网膜色素上皮细胞，甚至可能造成黄斑病。但蓝光不是造成近视的主因！所以：
·别想通过蓝光眼镜预防近视或减缓近视加深
②不需“谈蓝色变”，不要想着隔绝世间所有蓝光，自然界的蓝光对我们有益。所以：
·隔绝好电子屏幕蓝光就行
③一般来说，镜片越黄，防蓝光程度越高，但也意味着色差越大，使用体验也差。所以：
·防蓝不要太过，适中就好
<4>防蓝光眼镜亲测推荐
防蓝光眼镜夹片
推荐指数：★★★★★
可配度数防蓝光眼镜
推荐指数：★★★★☆
