藜麦浸泡多久最好,白藜麦好还是三色藜麦好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 05:49:21

泡发的银耳去掉根部,再清洗一遍。

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将银耳和百合剁碎一点,这样更容易出胶。

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剁碎的银耳和百合倒入锅内,再倒入1升清水,大火煮开转小火。

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煮开之后继续倒入藜麦和红薯,煮至藜麦开花、红薯软烂即可出锅。

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