错误四:只祛湿不健脾
湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以健脾 祛湿要一起进行才正确。
我们身体里有个器官叫脾,脾在我们的身体内起什么作用呢?
它是负责把身体的水汽运送到各个地方的,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。
脾最喜欢干燥,不喜欢湿哒哒,所以如果体内湿气过多,脾需要不停地工作,久了就会累,会伤,脾伤了,就是我们常说的脾虚,脾虚弱的话,运化水汽的能力降低,水汽堆积在体内,无法出去,自然湿气就更重。
也因此,要想祛湿,就必须祛湿加上健脾,同时进行,才有用。
祛湿 健脾才能吃出健康,推荐经典食疗方。
薏米红豆芡实粥
食材:
薏米、芡实、赤小豆、冰糖。
做 法:
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时。
2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色。
3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右。