吃番薯可以使大便畅通，是民间有效治便秘的良方。习惯性便秘者也可以用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
与此同时，便秘患者要注意多食用富含维生素B的食物，如粗粮、酵母、洋葱头、萝卜等以及各类干豆，肠道内的正常细菌可使这些食物发酵，产生气体，促进肠蠕动。也要多吃润肠通便的食物，如银耳、蜂蜜、香蕉等。
无论症状轻重的便秘者，都要注重生活治疗，采用合理的饮食习惯，养生良好的排便习惯，积极调整心态，这对获得有效治疗都极为重要。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
