很多肝友问，我还能喝“奶”和“茶”不？
今天就来给大家科普一下各种常见的饮品！
奶类：
奶类富含钙，有助骨骼健康，牛奶更是被誉为“白色血液”，每天都适当摄入对肝友们的身体有好处。
推荐量：每天要喝300g奶，或相当量的奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪。
注意事项
①移植患者宜选择高钙低脂的牛奶和奶制品；
②牛奶最好温热饮用，晚上睡前饮用有促进睡眠的作用；
③尽量选纯牛奶或原味酸奶，“甜味牛奶”都有不少添加糖；
④如果肝友乳糖不耐受就不要喝了，引起腹泻得不偿失。
茶
绿茶经常喝会降低环孢素药物疗效，移植时间不长的肝友们不要喝。
喜欢绿茶的肝友可以等移植时间超过6个月后药物浓度稳定了再适量喝——循序渐进，开始少量规律的饮用，至少规律饮用两个血药浓度化验周期，对抗排斥无影响可放心饮用，绿茶对身体也有一定的益处，但注意不要太浓。
避免喝红茶、浓茶、生茶。
碳酸饮料
碳酸饮料虽然能带给大家带来清爽的感觉，但含糖量相对其他饮品来说相当高，可以说一瓶碳酸饮料下去，一天的糖摄入量就要超标了，而且饮用过多甚至会有骨质疏松的可能……为了咱们的健康，肝友们知道该怎么做了吧。
酒
长期饮酒会加重肝脏负担，所以肝友们一定要少喝酒，最好是滴酒不沾。
也有喜欢喝酒的肝友问，每天喝一小杯行不行？
佳仁君还是要说，如果想要没有顾虑地追求术后健康，就不要给自己制造隐患。酒精还是能避免就避免，实在无法也只能少量少量再少量——商业应酬请求谅解，自己嘴馋家人限制。
咖啡
有些肝友怕工作状态不好，想喝咖啡提神，当然可以，但是只能偶尔，千万不要把它当“每日饮品”，那样只会伤身，更不要在晚上喝，熬夜没有一点好处，睡眠对肝友的重要性佳仁君不说大家也该深有体会。
总之，最重要的还是要保障睡眠和休息时间，养成习惯后精神状态肯定会越来越好，精神状态好工作效率更高，那就用不着咖啡啦。
上面说的这些你都了解了么？快快转发给你身边的肝友吧！
