其实，当我们搞不清楚状况的时候，没有问题的关节常戴着护具，不仅不会有保护作用，可能还有会有坏处，引发问题！
因为，当护膝套提供下肢关节的支撑力时，腿部的肌群相对的不必太发力气，就能够维持膝盖的稳定，长期下来就会因缺乏自体训练而退化。
所以，没有膝踝关节软骨磨损与修复问题的人，即使在慢跑、跳舞等较大量使用关节时，也不需要为了预防软骨磨损而戴护膝套。况且在运动时穿戴护套，根本无法完全避免运动伤害，因为它通常是外力撞击才会造成。（注：一般的护套绝不足以抵抗外力撞击，除非像曲棍球等的专用护套，才能抵挡一定程度的伤害。）
那那些NBA球员的护膝套，到底具有什么功能？其实，它只是能够增加运动表现的机能衣，仅能在大量运动中减轻肌肉的负担，运动员就比较不容疲劳。
护膝的款式不同，当然他们的功能也就不同。膝踝关节酸痛时，多数的人会先买护膝戴，其实有些膝踝酸痛只需热敷与休息，有些可能需用药物与物理治疗，但是前述任一项都必须经专业诊断再决定。
临床上最常发现不常运动的人，突然动作超过肌力负荷量，就会造成膝踝周围韧带肌腱组织受伤，双脚有“卡卡”的紧绷感。这时候可以先调整运动强度，按摩，并加强膝踝周围肌力训练，其效果绝对强过穿戴护套。
但是若您已经过专科医师诊断，并接受专业医师的建议关节必须护套，您可依以下三种款式自行选购：
▼成型式护套
属于最传统的护套，它完全覆盖住关节部位，可以固定并支撑整个关节，适合关节问题较轻微者，亦可作为退化性关节炎患者的保暖作用。另有些加强型会在两侧按装金属条或松紧带，适用于膝盖内外侧受伤时，以提供较大的的支撑力，可避免膝关产生过度移动或脱位。
▼开洞式护套
它除了具有基本护套功能外，并在膑骨部位开口以便减少护套对膑骨所造成的压力，以及加强膑骨的固定，可减少因移动所产生的摩擦。这类型护套特别适用于髌骨软化症、髌骨移位等……患者。此外，像是慢跑选手、爬山、健行者，亦都很适用。
▼束带型护套
