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三伏天气候炎热，体內阳气空虚，很多人都觉得此时喝一杯姜枣茶,既能补体內阳气之虚可以温中,又能助阳气发散可以排寒。因此，很多人把姜枣茶当作了祛湿排寒的法宝，的确，姜枣茶的祛湿排寒功效很强，但是它并不是人人适用的法宝，有些不适合的人饮用了反而会使身体上火，成了危害身体的祸害。 “世上安得两全法，不负如来不负卿”。那么，如何正确饮用，什么人适合饮用，如何两全兼得，听营养师如是说。
一、首先从姜枣茶的功效与作用说起
生姜功效：健脾温胃、活血、祛寒、除湿发汗等；大枣功效：能提高免疫力、滋阴补阳、补血等。由于两样是常见的食材，在简单的熬煮配伍之下，姜枣茶就可以具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎、强心的功效。亦能保护胃粘膜，抑制胃溃疡；促进消化，增加肠蠕动；还可以对风湿性关节炎，腰肌劳损起到修复作用，因此，很多人就把它作为了身体祛湿回春的法宝。
二、适宜饮用的人群
1、姜枣茶一般适合体质偏寒的人喝。
2、姜枣茶温热的特性适合美容养颜需求的女性长期饮用。
3、姜枣茶适合脾虚胃寒之人长期饮用。
4、姜枣茶适合更年期妇女、年老体弱尿频的中老年人饮用。
三、不适宜饮用人群
1、身体燥热人群，喝姜枣茶的话，会引起上火的现象发生。
2、湿热体质的人，喝姜枣茶的话，不利于病情的好转，反而会加重病情。
3、月经期间的女性不适宜喝姜枣茶。
4、哺乳期的妈妈们也不适宜补充姜枣茶。
5、糖尿病人不适宜喝太多姜枣茶。
四、姜枣茶制作方法：
1、 体寒特别严重的人群：去皮姜＋大枣熬煮40分钟以上，想要口感佳者可适当添加红糖；将熬煮粘稠的成品放辅食机里打碎，装瓶放冰箱冷藏，吃食用开水冲泡即可。
2、一般保健的人群：带皮姜＋大枣熬煮，过程如上。
暖心小贴士:
1、老话有上床萝卜、下床姜之说，所以姜枣茶最佳饮用时间是早晨或者上午。
2、体寒之人可适当的补充维生素B族。
3、坚持适当的体育锻炼，体寒也会慢慢有所改善。
中医认为，体寒之人被各种癌症而喜爱，只有让身体慢慢暖起来才是保健养生的关键。生活中就让我们利用这些简单的食材，帮助自己达到强身健体的功效，慢慢的让身体真正的快乐起来。
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