提醒：想要更好的维护血管健康，日常生活做到这4点
1、注意饮食调节
脑供血不足是一种慢性疾病，其重点是控制动脉粥样硬化。建议少吃高脂肪、高盐和高糖食物，如油腻、腌制和熏制食品，以及动物内脏、脂肪、奶茶和奶油蛋糕也应少触摸，以减少动脉粥样硬化的风险。
此外，多吃新鲜蔬菜和水果、谷类和豆类，每天吃些不同的蔬菜和水果，晚餐吃燕麦粥或小米粥或粗粮大米。平时多吃鱼，尤其是深海鱼、坚果和鲜虾，以补充健康的不饱和脂肪，有助于改善血管健康。
2、杜绝烟酒
血管损伤与吸烟和饮酒密切相关，这也是许多人在饮食中会犯的错误。有些人被诊断出患有高血压，但仍不戒烟和戒酒。这样做只会加剧血管的损伤，并提高堵塞的可能性。此外，作为一类致癌物，烟草和酒精对器官的损害非常明显，而且它会加速大脑退化，使痴呆提前发生。
3、定期体检
许多看起来生活健康的人也可能患有疾病，这实际上是由于缺乏及时的体检。许多疾病在开始时没有明显的“症状”，直到发展到一定程度才会出现。在这个时候，错过了最好的治疗时间，这真的很可怕。尤其是老年人应该养成定期体检的良好习惯，关心自己的身体变化，并采取预防措施。只有这样，我们才能更好地了解和预防重大疾病“进门”。我希望你能提前养成定期体检的意识。
4、保证充足的睡眠
保持充足良好的睡眠也有利于脑梗死的恢复，但不宜过多睡眠。睡眠过多会导致白天困倦和精神缺乏。这是大脑供血不足的表现。睡眠质量要充足，避免过度劳累，加强有氧运动，帮助大脑在睡眠中提高充足的氧气，同时也防止脑血栓形成。
