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现在年轻人都在以瘦为美，当然并不是胖了就不好看，而是为了身体健康最好不要太胖。
医生说“没有一个胖子是健康的”有时候瘦的人穿衣服确实会好看好选一点，所以大多数人都在变瘦变美的道路上。
但是想要瘦身也要选择一个合理的方法，不要因为减肥而伤了身体。
今天我来分享8条让你变瘦的好习惯。
1细嚼慢咽之前和别人一起吃饭的时候总会听到别人说，怪不得你瘦，你吃饭这么慢。
那时候还不了解吃饭慢跟瘦有什么关系，后来才发现是有一些联系的。
细嚼慢咽有助于食物消化，吃饭速度太快容易撑大胃容量也不利于肠胃的消化。
2戒掉吃零食的习惯零食是许多人减肥路上的绊脚石，瘦不下来的原因有的是因为爱吃零食。
零食中有许多膨化油炸食品，想要减肥一定要管住嘴。
3多吃五谷杂粮之前我妈妈减肥的时候每天晚上都吃红薯和玉米这些粗粮，很有利于减肥而且不会伤害身体并伴有一定的营养。
比如说玉米面，豆子，还有芋头这些都可以吃，其实馒头和米饭是容易增肥的。
4少喝奶茶和少吃甜食众所周知奶茶和甜食热量非常高而且很容易长胖。
所以想要减肥一定要戒掉奶茶和甜食，可以选择一些零糖和低卡的食物。
瘦身的目的不仅仅是为了好看也是为了健康，而节食可能会让自己瘦一点但是很难保持。
而且长期对身体很不好，如果忍受不了再吃食物的话很容易反弹，所以不要通过节食来瘦身。
6晚饭不要吃太饱，不要吃夜宵俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”因为晚上是我们最放松的时候，不用耗费精力来做事。
而且大多数人工作了一天之后晚饭过后就不想动了。
所以这个时候就不要吃太饱，还有不要觉得自己饿了就再加个夜宵。
许多人长胖的原因就是在晚上和夜宵吃太饱和太多油腻的食物。
7多吃水果蔬菜一些肉类比较油腻，尤其是肥肉热量更高。
而蔬菜热量很低像各种绿色蔬菜、白菜、西兰花、土豆、萝卜还有各种水果。
许多减肥的人都喜欢不加油直接煮，既不破坏本来的营养成分也会起到减肥的作用。
8动起来上面说的都是管住嘴，其实最重要的还有迈开腿，这两个搭配在一起会起到更好的减肥效果。
就像最近大火的刘畊宏健身，每天跳一跳就很容易达到瘦身的目的。
如果没有时间跳操的话每天晚上吃完饭之后也可以出去走一走。
夏天到了，不像冬天可以把身上的肉肉遮住，还有许多漂亮的小裙子在向我们招手。
减肥不论是管住嘴还是迈开腿都是要行动起来的，不要一边想着自己要瘦身但是没有付出任何行动，。
不要把瘦身想得很复杂，一些很简单的习惯跟着做几天就会潜移默化。
最后夏天到了，让我们一起又瘦又美吧。
往期文章—END—
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