秋天,板栗正当季,和南瓜一起做成豆浆,香甜细腻,营养又好喝
秋风起,板栗香,眼下正是板栗成熟的季节,板栗在我们这儿叫栗子,不仅含有大量的淀粉,而且还含有丰富的蛋白质,维生素等多种营养素,有“干果之王”的美称,它的维生素含量比苹果西红柿都要高,其中维生素C的含量是苹果的7倍之多,而且它的价格不贵,在所有坚果中算是便宜的,栗子吃起来也特别好吃软糯香甜,不仅可以直接当零食吃,还能用来做菜,像经典的栗子炒鸡,栗子烧肉等。
今天的栗子不当零食也不做菜,而是把它和南瓜一起做成了豆浆。秋天也是南瓜丰收的季节,南瓜也是一种营养很高的食材,不管是老南瓜还是青南瓜,不仅有较高的食用价值,还有着不可忽视的食疗作用,南瓜有着丰富的维生素和大量的膳食纤维,能加强胃肠蠕动,帮助消化,有健脾养胃的作用。
把这两种食材放一起打成豆浆,香甜细腻,营养好喝,易吸收,而且老少皆宜,秋冬天每天喝上一碗,暖胃养胃,特别好,而且做起来非常简单, 做法分享给大家,喜欢的一定要试试呀
【板栗南瓜豆浆】【材料】:南瓜250克,板栗4个,黄豆25克,蜂蜜适量
【做法】:1、准备好材料,南瓜250克,板栗4个,黄豆25克。