我从*四个月的时候开始喝铁元,一直喝到产后,期间没有便秘,皮肤也很好,光滑细腻没有长斑,身边人都说我的脸蛋像红苹果,总是红扑扑的。产后我也继续喝铁元,奶水很足,恢复得也快,没几天就能下床走动了。
三美食,远离难看妊娠纹
西红柿 含丰富茄红素,其抗氧化能力是维他命c20倍,防妊娠纹很强。注意西红柿性寒,食用前先吃点其他东西。猪蹄 含丰富胶原蛋白质,有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高,不要吃过多;猕猴桃 富含维生素c,预防色素沉淀,有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
孕妇爬楼梯有助于分娩
准妈妈爬楼梯的确有助于分娩,产科医师非常赞同准妈妈做此项运动,即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候,可活络筋骨,使腿部肌肉牵扯到腹部下部,刺激子宫收缩,促进分娩过程,其运动量和活动度比散步要大。
进医院待产前的必要准备
待产包9大件
户口,身份证,生育服务证等
哺乳衣
防溢乳垫
产褥垫,卫生纸
吸奶器
吸管
月子鞋
毛巾,水盆
产妇卫生巾
这里要说一下,产后卫生巾的选择,这个很重要。一定要选择能够抑菌的,现在一般的专用产妇卫生巾其实只是大了一点。吸收恶露量多了一点,但是量吸收得多,如果不抑菌,细菌滋生就更厉害,非但不利于产后伤口的恢复,而且容易感染炎症,后患无穷。我当时生产完用的是台湾的舒珊卫生巾,不仅抑菌,而且有暖宫功能,所以我恶露排得特别干净,伤口好得快。抑菌不抑菌,差别就在这里。我有一个朋友起先不知道舒珊卫生巾用得其他的牌子,结果恶露几乎已经排完了。用上舒珊后,恶露又开始变多了。说明之前气血虚,里面其实还有没排干净的脏东西,用了舒珊,应该是远红外的关系,气血又活了。之后又排了好几天。这么关键的时期,就别想着省钱了。